練習旋轉功時要抓到以下兩個核心要領，才能避免頭暈，這也是為何旋轉功能促進身心靈統合的關鍵：
(一) 歸於中心（覺知的轉向）
１) 把一向習於「對外」的覺知，轉為「向內」的覺知（感覺自己的感覺）。
２) 找到內在無限寧靜的本心（發現本心、了悟本心），然後安住本心。
３) 把覺知轉向內心深處，通達與了悟覺知的源頭（也就是「靈」的層次），並練習深深與自己的內在產生強烈的聯結。這也是達成身心靈統合的關鍵與真諦。
４) 旋轉時，自己處於無限寧靜的本心，讓外在的一切動盪與旋轉停留在外圍，不受它們的干擾。
５) 旋轉時，好像不是自己在旋轉，而是外在的世界繞著自己在旋轉。
(二) 全觀（覺知的擴展）
１) 旋轉時，不要把目光停駐在外界任何特定的對象，讓一切影像流過去、滑過去，成為沒有選擇的覺知（choiceless awareness）、沒有聚焦的「觀看」。
２) 旋轉時以平等心觀照一切內外身心世界各種經驗與對象，對一切現象不取不捨、無住無求。
３) 不只是擴展覺知的範疇與對象（內外身心世界各種經驗與對象），更重要的乃是以平等心觀照一切，對一切現象不取不捨、無住無求。
旋轉功的兩個核心要領（身心靈統合的關鍵）：
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歸於中心
（覺知的轉向）
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感覺自己的感覺、非二分性覺知
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全觀
（覺知的擴展）
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無所住而生其心、沒有選擇的覺知、沒有焦點的觀看、以平等心觀照一切、於一切法不取不捨、無住無求
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身心靈統合旋轉功基本介紹 (5)