洄漩心旅

我認為旋轉功最大的功效在於培養一種不受外境誘惑或干擾的能力，能臨危不亂、處變不驚、冷靜沈著、鎮定鎮靜、泰然自若。這個能力在佛學裡可以用「定力」一詞來涵括。定力這個概念已經有很多、很深入的論述。

西方人好像比較不重視「定力」這個概念。在英文裡我覺得最接近「定力」的一個字是 imperturbability ，但是這個概念在英文的學術文獻上卻很少人在研究。學術文獻上我們可以看到的關鍵詞是 calmness 和 equanimity，然而這兩個關鍵能力也不是很多人在研究，西方文明可能不是那麼重視此種能力。

有一句俗語說「心頭抓乎在，不驚樹頂做風颱」，非常能傳遞練習旋轉功時的心境。當我們在旋轉時歸於中心，就相當於「心頭抓乎在」，不管外面的世界如何天旋地轉，我們都不要怕，就不會頭暈，也可以保持平衡。所以，我覺得常常練習旋轉功可以培養一種「泰山崩於前而色不變」的定力，這種定力對於我們在面對日常生活中的各種挑戰有很大的助益。這也是我愈來愈喜歡旋轉功的原因。

旋轉功的另外一個強項乃是培養「收心力」，也就是把心收回來的能力。其實，「收心力」就是「歸於中心的能力」。但是，因為「歸於中心」不是一般日常用語，所以我用「收心」來簡稱。收心力強的人比較不會分心，比較能回神。

「收心力」和「定力」似乎有密切的關係。一個人如果要能處變不驚、沈著冷靜，先決條件是要先能收心。因此，培養「收心力」也有助於培養「定力」。

收心力對人類很重要，尤其是兒童。一個兒童能否收心關係到他是否能專心在功課與學習，以及學習時的成效。所以，孟子才會說：「學問之道無他，求其放心而已矣。（語出《孟子‧告子》）」如果我們能透過旋轉功的訓練來培養兒童的「收心力」，對很多父母及老師都是一項很大的福音。也能引起教育界的重視。

當然，有關旋轉功在提昇「定力」與「收心力」方面的功效，目前只是我個人的體驗與體悟，仍然有待更嚴謹的實證研究來證實，也歡迎有興趣的同學未來投入這方面的研究。

旋轉功與旋轉舞蹈可以提高我們的平衡感，且避免暈車、暈機或暈船的困擾。平衡感在日常生活中非常重要，可以減少我們跌倒的機率。有人曾經統計，如果跌倒導致骨折，因此而不能行走的人，一年的死亡率等同於接受手術加化療後的大腸癌病人。平衡感對於中老年人尤其重要，因為中老年人尤其經不起跌倒。如果中老年人能經常練習旋轉功，可以提高平衡感，減少跌倒的機率。

練習旋轉功對一般人的身心健康也有極大的助益。旋轉功可以開發的身心潛能很多，包括：專注力、放鬆、抗壓力、覺察力、身心復原力、心肺功能、動感、平衡感等，甚至可以直接促成「身心靈統合」的崇高目標(參見「身心靈成長」的目標與「身心靈統合」的意義 )。易言之，對一般健康的人來說，旋轉功可以提高免疫力（預防醫學），對生病的人來說，可以提高復原力（復健醫學）。